隨著時代的不斷進步，人們的生活質量也在不斷提高，現在的人們都在注重養生，養生食譜的優先選擇就是山東雜糧小米，雜糧小米是人們餐桌上常見的主食，下面魯鄉裕帶大家來看看山東雜糧小米的養生吃法有哪些？
1.山東雜糧小米的吃法
山東雜糧小米一般是熬粥，煮飯，磨成小米面做餅、窩頭、絲糕、發糕。三種吃法，各有各的滋味，但以煮粥吃較好，可以與各種粗糧搭配，做成不同風味的粥，有著很好的營養和藥用功效。
2.山東雜糧小米與豆類
山東雜糧小米與豆類搭配，豆類可彌補小米賴氨酸的不足，山東雜糧小米可彌補豆類蛋氨酸的不足，實現營養互補，提高蛋白質利用率。
3.山東雜糧小米與生姜、紅棗、桂圓、枸杞搭配
素體清寒、脾胃虛弱的老年人可加入生姜、紅棗、桂圓、枸杞；有溫中散寒的功效。
4.山東雜糧小米與南瓜粥
健脾胃、潤腸通便、輔助降低血壓。
5.胡蘿卜小米粥
保護眼睛，滋養皮膚。
6.小米桂圓粥（加點紅糖）
養顏、益智。
7.小米香菇粥
健脾和胃、開胃助食。
8.小米百合蓮子粥
滋陰潤肺、消食、養心安眠（干咳無痰、體弱多病、睡眠質量多夢者可配此粥）。
9.小米花生紅棗粥
健脾養腎。
10.小米紅棗山藥粥
健脾養胃，潤腸通便（此粥適合脾胃虛弱、食欲不好的老年人食用）。
山東雜糧小米養生小偏方
1.補元氣
長壽秘訣是每天喝小米綠豆粥，小米補元氣，綠豆清火。
2.血壓高
山東雜糧小米200克，蓮子10克，煮粥。對心火旺血壓高有效果。
3.養胃
山東雜糧小米200克，生姜6片，煮粥。對胃病有效果。
4.緩解重癥肌無力
山東雜糧小米200克、黑芝麻40克、黑豆30克、核桃5枚、大棗6枚、花生米8粒、枸杞30粒、生山藥10克，用豆漿機打汁，每早空腹喝三杯。
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